Le Wrestling Training est un entrainement basé sur des postures et des mouvements de Lutte qui se déroule en groupes restreints et en musique.
Vous êtes un athlète, un ancien compétiteur, un amateur de sport ou tout simplement à la recherche d’une remise en forme? Le Wrestling Training est fait pour vous.
Pendant une trentaine de minutes, vous allez solliciter intensément vos capacités physiques et psychologiques. Que vous ayez une approche physique, esthétique, ou que vous souhaitiez simplement vous défouler, vous obtiendrez dans tous les cas des résultats rapides!
LES BÉNÉFICES
- La perte de poids
On brûle plus de graisse sur des séances d’interval training que sur des entrainements plus long grâce à l’alternation des périodes intenses avec des périodes de récupération. Celles-ci augmentent la consommation d’énergie et de graisses pendant l’exercice et même après jusqu’à 48 heures après l’entrainement.
Résultat : Des calories brulées pendant et après l’entrainement!
- L’augmentation de la force
L’utilisation de Kettlebells et de Slam Balls permet un travail de force individualisé à travers des exercices fonctionnels. Les poids sont adaptés en fonction des capacités et des attentes des participants et sont particulièrement efficaces. Ils vont stimuler jusqu’à 40% de fibres musculaires en plus tout en respectant les chaînes musculaires antérieures et postérieures.
Résultat : Plus de force et moins de blessures!
- L’amélioration de la coordination et de la mobilité
Le Wrestling Training va travailler sur les 3 plans (sagittal, frontal et transversal), ce qui va stimuler en profondeur la coordination entre le haut et le bas du corps.
Résultat : Un renforcement de la stabilité articulaire, de la santé en général et du système immunitaire!
- Le renforcement des capacités cardiaques
Les différents entrainements permettent de booster l’endurance et la résistance cardiovasculaire grâce à un travail au seuil anaérobie. Ces 2 actions vont permettre d’obtenir une meilleure puissance cardiaque en repoussant ses limites à chaque séance.
Résultat : Vous ne voyez pas le temps passer et vous êtes toujours en situation de réussite!
LA SANTÉ
À une époque où n’y a jamais eu autant de problèmes d’obésité, de cas de diabète, de maladies cardiovasculaires et de cancers, on a tendance à oublier que la santé est notre capital le plus précieux. Alors optez pour le Wrestling Training ! Le programme saura respecter votre condition physique en vous plaçant par niveau à l’issue d’un test d’évaluation effectué lors de votre premier entraînement. Des tests intermédiaires vous permettront d’évaluer vos progrès au fur et à mesure des séances pour rester motivé(e).
Vous pratiquez déjà la Lutte? Le Wrestling Training va vous permettre de maintenir une meilleure forme physique et vous garantir plus de force. Le programme met l’accent sur la prévention des blessures et améliore la santé des pratiquants.
DES QUESTIONS ????
Je ne pratique pas la Lutte. Est-ce que je peux vraiment pratiquer une discipline basée sur des mouvements de Lutte?
OUI – Pas besoin d’être rompu aux techniques de Lutte pour pratiquer le Wrestling Training. Par ailleurs, tous les exercices seront expliqués avant d’être mis en application.
Les combats ce n’est pas mon truc
Le Wrestling Training s’inspire de la Lutte à travers les mouvements et les postures, mais à aucun moment il ne s’agit de combattre.
Je ne sais pas si je vais pouvoir suivre le rythme, si je vais avoir le niveau
Il n’est pas question de compétitions à travers ces entrainements. Les seuls objectifs à suivre sont ceux que vous vous fixez. Ainsi, il sera possible d’adapter l’entrainement en fonction de ses exigences en se fixant un rythme différent dans certains exercices ou en utilisant des poids plus ou moins lourds.
Cependant, si vous trouvez une personne d’un niveau similaire au vôtre, n’hésitez pas à vous challenger. Une saine rivalité basée sur l’idée de s’améliorer ne peut être que bénéfique.
Finalement c’est de la musculation?
Pas vraiment. Ici, l’idée n’est pas de faire un exercice pendant 10 minutes afin de travailler une partie du corps en particulier. Chaque séance permettra de travailler tout le corps en veillant avant tout à adopter une bonne position afin d’éviter les risques. N’oublions pas que le but est de se faire du bien!
